El Invierno según la Medicina Tradicional China
Tiempo de recogimiento y renovación interior
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El Invierno según la Medicina Tradicional China: tiempo de recogimiento y renovación interior
El Invierno según la Medicina Tradicional China: tiempo de recogimiento y renovación interior
El invierno se caracteriza por dias más cortos, frios y silenciosos. La luz se atenúa, las noches y las horas de oscuridad se alargan y la naturaleza entra en reposo.
Según la Medicina Tradicional China (MTC), estamos en una etapa Yin, donde todo invita a la quietud y al descanso para recolectar toda la energía en los organos internos.
Durante esta estación, nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan recogerse y nutrirse desde dentro, igual que la tierra protege sus semillas hasta el renacer de la primavera.
Las estaciones y los elementos según la Medicina Tradicional China
Las estaciones y los elementos según la Medicina Tradicional China
Para la Medicina Tradicional China el invierno pertenece al elemento Agua. Recordemos las diferentes asociaciones entre estaciones y elemento.
La MTC relaciona cada estación con un elemento natural y con una energía que influye en nuestros órganos y emociones:
• Primavera → Madera
• Verano → Fuego
• Tiempo entre estaciones (unos días antes de empezar cada estacion) → Tierra
• Otoño → Metal
• Invierno → Agua
El invierno, por tanto, pertenece al elemento Agua, que gobierna los órganos Riñón y Vejiga.
El elemento Agua: profundidad, sabiduría y miedo
El elemento Agua: profundidad, sabiduría y miedo
El Agua representa la profundidad, la serenidad y la fuerza interior.
Es importante en invierno proteger nuestra energia vital, la cual recibimos en el mismo momento de la gestacion y que pertenecen y compartimos con nuestros ancestros.
Cuando esta energía ancestral está en equilibrio, sentimos confianza, calma y determinación.
Pero si se desequilibra, pueden aparecer el miedo, la inseguridad o la sensación de agotamiento profundo.
Las emociones asociadas al Agua son el miedo, el pánico y la fustracion esta última la comparte con el elemento metal.
Cuidar nuestra energía vital en invierno
Cuidar nuestra energía vital en invierno
Durante el invierno, la prioridad es proteger y conservar nuestra energía vital (Jing).
Esta energía, que recibimos en el momento de la concepción, constituye la base de nuestra vitalidad y se transmite de generación en generación.
Cuidarla es honrar nuestras raíces.
Para ello, la MTC recomienda descansar adecuadamente, mantener el calor corporal, y realizar actividades que ayuden a conservar la energía esencial.
Consejos para cuidarte en invierno
Consejos para cuidarte en invierno
🥣 Alimentación
Elije comidas calientes y de cocción lenta, que nutran y reconforten el cuerpo.
Incluye verduras de temporada y de raíz (zanahoria, nabo, patata, boniato), cereales, legumbres y frutos secos como nueces o anacardos.
También puedes incorporar algas (como la nori o kombu), que fortalecen el elemento Agua y el sistema renal.
💧 Hidratación
Bebe agua con regularidad, incluso si no sientes sed.
El agua favorece la depuración y el buen funcionamiento del riñón, ayudando a eliminar toxinas.
😴 Descanso
Duerme las horas necesarias y evita los estímulos de pantallas (televisión, ordenador, móvil o tablet) antes de dormir.
Un sueño profundo permite que la energía se regenere y se conserve.
🧣 Cuidado del cuerpo
Viste ropa adecuada a la temperatura exterior.
Evita pasar frío, pero también el exceso de calor que provoque sudoración, ya que la pérdida de calor corporal debilita la energía del riñón.
🌊 Emociones y equilibrio interior
El invierno puede despertar miedos o inseguridades.
Escúchalos con amabilidad y, si lo necesitas, busca apoyo en terapeutas o profesionales que te acompañen y te ayuden a afrontar esas emociones.
La práctica de actividades que trabajan en nuestras emociones, como Chi Kung, Taichí, Meditación, Mindfulness o Yoga ayuda a fortalecer nuestro interior y a calmar la mente.
🚶♀️ Conexión con la naturaleza
Dedica tiempo a caminar y a dar largos paseos por la naturaleza, cerca del agua: ríos, lagos o la orilla del mar.
El contacto con el elemento Agua armoniza nuestra energía y nos devuelve a la calma natural del invierno.
El silencio que nutre
El silencio que nutre
El invierno nos invita al silencio y la introspección.
Es un tiempo para recogernos, cuidar lo esencial y prepararnos para el nuevo ciclo que traerá la primavera.
Al escuchar el ritmo pausado de la naturaleza, también aprendemos a escuchar el nuestro.
Reserva una sesión y aprende a fortalecer tu cuerpo y tus emociones con los consejos de la Medicina Tradicional China 🍂
[C. Redondo]
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