El Otoño según la Medicina Tradicional China

El otoño es una época de transición. Los días son más cortos, la temperatura a cambiado y ya no tenemos días muy calurosos.

En la Medicina Tradicional China (MTC), cada estación tiene su energía y su elemento. El otoño está asociado al Metal, un elemento que nos invita a soltar, depurar y fortalecer nuestro interior.

Las cinco estaciones según la Medicina Tradicional China

Según la MTC, el año no se divide en cuatro estaciones, sino en cinco, cada una relacionada con un elemento y una función energética:

• Primavera → Elemento Madera, energía de crecimiento y expansión.

• Verano → Elemento Fuego, energía de plenitud y alegría.

• Tiempo entre estaciones (unos días antes de empezar cada estación) → Elemento Tierra, que aporta estabilidad y equilibrio.

• Otoño → Elemento Metal, energía de purificación y recogimiento.

• Invierno → Elemento Agua, energía de reposo y renovación.

Cada una de ellas tiene una influencia directa sobre nuestros órganos, nuestras emociones y nuestra vitalidad.

El elemento Metal: aprender a soltar

El Metal simboliza la pureza, la claridad y la capacidad de dejar ir. Igual que los árboles sueltan sus hojas, nosotros también necesitamos liberarnos de lo que ya no nos sirve  y que puede ser una lacra para nosotros—tanto a nivel físico como emocional— para poder renovarnos.

Durante esta estación, es recomendable reforzar el sistema inmunitario y cuidar especialmente de los órganos relacionados con el Metal, que son el Pulmón y el Intestino Grueso.

Pulmón e Intestino Grueso: órganos del Metal

Estos dos órganos trabajan juntos y son los encargados de purificar y eliminar los desecho y toxinas del organismo. Al estar en contacto con el exterior, son también los más vulnerables en otoño. ¿Qué síntomas se pueden presentar cuando ho hay un buen funcionamiento de estos órganos?

Cuando el Pulmón está en desequilibrio

• Resfriados frecuentes, tos, congestión nasal, problemas de piel.

• A nivel emocional: tristeza, melancolía, dificultad para “respirar la vida”.

Cuando el Intestino Grueso no funciona bien

• Estreñimiento, diarreas, alteraciones cutáneas.

• A nivel emocional: dificultad para soltar el pasado, sensación de bloqueo o pesadez.

Cómo cuidarnos en otoño

Alinearnos con la energía del Metal significa simplificar, limpiar y nutrirnos con lo esencial. Aquí tienes algunas recomendaciones para vivir esta estación en equilibrio:

1. 🥦 Alimentación de temporada y de color blanco: coliflor, pera, manzana, etc.

2. 🥕 Depura tu organismo: incluye en la dieta calabaza, jengibre, remolacha, verduras de hoja verde, alimentos fermentados y limón.

3. 💧 Hidrátate con mucha frecuencia, incluso si no sientes sed.

4. 🧣 Protégete del frío  evitando cambios de temperatura y los lugares frios pues puede producir flemas en el pulmón.

5. 🧘‍♀️ Practica ejercicio suave y consciente, como caminar, Taichí, Chi Kung o Yoga.

6. 🕊️ Medita y deja ir los pensamientos negativos, favoreciendo la serenidad mental.

7. 😴 Descansa el tiempo necesario para recuperar tu energía vital.

Shiatsu y equilibrio emocional en otoño

El Shiatsu puede ser un gran aliado en esta época del año.

A través del contacto consciente y la presión en puntos energéticos, ayuda a fortalecer el sistema respiratorio e inmunitario, equilibrar las emociones y favorecer el proceso natural de soltar y renovar.

Cuidarte en otoño es sembrar bienestar para el invierno.

Darte un espacio para ti, respirar, soltar y volver al equilibrio.

[C. Redondo]

Shiatsucarmen